La teràpia dels estats del Jo es basa en la idea que la psique duna persona és la fusió de diverses persones o egos diferents, com el nen ferit o la personalitat controladora. Es va desenvolupar a partir de la psicoteràpia psicodinàmica i utilitza tècniques similars a les que es fan servir en entorns familiars i grupals. La teràpia dels estats del Jo va ser desenvolupada originalment per John G. Watkins i Helen Watkins, psicoterapeutes que s'especialitzen en hipnosi, dissociació i personalitats múltiples.
Els terapeutes els estats del Jo sovint es refereixen a una «família de joes». No signifiquen literalment que una persona tingui personalitats múltiples. En canvi, cadascú de nosaltres ha de navegar per diverses identitats i rols discrets. Per exemple, una dona pot adoptar el paper de protectora dels seus fills, però sentir-se com una nena temorosa o descuidada amb la seva mare. La teràpia dels estats del Jo té com a objectiu identificar aquests diferents rols i després integrar-los en un jo coherent.
Els estats del Jo són una adaptació a diverses circumstàncies de la vida, més que no pas estats innats de l'ésser. De vegades, una persona queda estancada en un estat de l'ego o descobreix que un estat del Jo ja no és beneficiós. Una víctima d'abús infantil, per exemple, es podria quedar atrapada en el paper d'un nen espantat. Això podria provocar ansietat, relacions poc saludables i altres patrons de comportament basats en un estat del Jo que ja no és funcional.
Els terapeutes dels estats del Jo identifiquen quatre estats del jo diferents:
Un estat d'ego no resolts és un Jo que ha experimentat un esdeveniment traumàtic que encara no ha processat. Els estats de l'ego no resolts causen reactivitat emocional i requereixen la resolució del trauma.
Els estats del jo en conflicte són aquells que estan en conflicte entre ells. Condueixen a una sensació de conflicte intern i la teràpia dels estats del jo té com a objectiu resoldre el conflicte.
Els estats retro són estats del Jo que alguna vegada van funcionar però que ja no són perjudicials. La teràpia dels estats del jo s'esforça per ajudar aquests estats a aprendre a sortir només quan són útils.
Els estats normals del jo són estats saludables que es reconeixen obertament, que no estan en conflicte ni són desadaptatius. L'objectiu de la teràpia dels estats del Jo és assolir estats del jo normals.
La teràpia dels estats del Jo és normalment un enfocament breu de la teràpia en lloc dun procés llarg i prolongat que requereix diversos anys de treball. Els terapeutes dels estats del Jo poden practicar altres formes de teràpia, com ara la teràpia cognitivoconductual, en un intent de treballar amb cada estat de l'ego. Alguns terapeutes també usen la hipnosi, i la teràpia dels estats del Jo segueix sent una opció popular entre els terapeutes que depenen de la hipnosi. Tot i que la teràpia dels estats del Jo només existeix des de fa uns 25 anys, diversos estudis han demostrat que pot ser eficaç per tractar una varietat d'afeccions, inclòs l'estrès posttraumàtic.
Psicoterapeuta especialitzat en teràpia
del trauma i teràpia psicocorporal
