Terapia basada en los estados del Yo

La terapia de los estados del Yo se basa en la idea de que la psique de una persona es la fusión de varias personas o egos distintos, como el niño herido o la personalidad controladora. Se desarrolló a partir de la psicoterapia psicodinámica y utiliza técnicas similares a las que se utilizan en entornos familiares y grupales. La terapia de los estados del Yo fue desarrollada originalmente por John G. Watkins y Helen Watkins, psicoterapeutas que se especializan en hipnosis, disociación y personalidades múltiples.

Los terapeutas los estados del Yo con frecuencia se refieren a una «familia de yoes». No significan literalmente que una persona tenga múltiples personalidades. En cambio, cada uno de nosotros debe navegar por varias identidades y roles discretos. Por ejemplo, una mujer puede adoptar el papel de protectora de sus hijos pero sentirse como una niña temerosa o descuidada con su madre. La terapia los estados del Yo tiene como objetivo identificar estos diferentes roles y luego integrarlos en un yo coherente.

Los estados del Yo son una adaptación a diversas circunstancias de la vida, más que estados innatos del ser. A veces, una persona se queda estancada en un estado del ego o descubre que un estado del Yo ya no es beneficioso. Una víctima de abuso infantil, por ejemplo, podría quedarse atrapada en el papel de un niño asustado. Esto podría provocar ansiedad, relaciones poco saludables y otros patrones de comportamiento basados ​​en un estado del Yo que ya no es funcional.

Los terapeutas los estados del Yo identifican cuatro estados del yo distintos:

Un estado de ego no resueltos es un Yo que ha experimentado un evento traumático que aún no ha procesado. Los estados del ego no resueltos causan reactividad emocional y requieren la resolución del trauma.

Los estados del yo en conflicto son aquellos que están en conflicto entre sí. Conducen a una sensación de conflicto interno y la terapia de los estados del yo tiene como objetivo resolver el conflicto.

Los estados retro son estados del Yo que alguna vez funcionaron pero que ya no son dañinos. La terapia de los estados del yo se esfuerza por ayudar a estos estados a aprender a salir solo cuando son útiles.

Los estados normales del yo son estados saludables que se reconocen abiertamente, que no están en conflicto ni son desadaptativos. El objetivo de la terapia de los estados del Yo es lograr estados del yo normales.

La terapia de los estados del Yo es normalmente un enfoque breve de la terapia en lugar de un proceso largo y prolongado que requiere varios años de trabajo. Los terapeutas de los estados del Yo pueden practicar otras formas de terapia, como la terapia cognitivo-conductual, en un intento de trabajar con cada estado del ego. Algunos terapeutas también usan la hipnosis, y la terapia de los estados del Yo sigue siendo una opción popular entre los terapeutas que dependen de la hipnosis. Aunque la terapia de los estados del Yo solo existe desde hace unos 25 años, varios estudios han demostrado que puede ser eficaz para tratar una variedad de afecciones, incluido el estrés postraumático.