Egotillståndsterapi

Egotillståndsterapi är baserad på idén att en persons psyke är en sammansmältning av flera olika människor eller egon, såsom det skadade barnet eller den kontrollerande personligheten. Den utvecklades från psykodynamisk psykoterapi och använder tekniker som liknar de som används i familje- och gruppmiljöer. Egotillståndsterapi utvecklades ursprungligen av John G. Watkins och Helen Watkins, psykoterapeuter som är specialiserade på hypnos, dissociation och flera personligheter.

Terapeuter refererar ofta till egotillstånd som en "jagfamilj". De betyder inte bokstavligen att en person har flera personligheter. Istället måste var och en av oss navigera i flera diskreta identiteter och roller. Till exempel kan en kvinna anta rollen som beskyddare av sina barn men känna sig som ett rädd eller försumligt barn med sin mamma. Egotillståndsterapi syftar till att identifiera dessa olika roller och sedan integrera dem i ett sammanhängande jag.

Egotillstånd är en anpassning till olika livsförhållanden, snarare än medfödda tillstånd. Ibland fastnar en person i ett egotillstånd eller upptäcker att ett egotillstånd inte längre är fördelaktigt. Ett offer för barnmisshandel kan till exempel fastna i rollen som ett räddt barn. Detta kan leda till ångest, ohälsosamma relationer och andra beteendemönster baserade på ett egotillstånd som inte längre fungerar.

Egotillståndsterapeuter identifierar fyra distinkta egotillstånd:

Ett olöst egotillstånd är ett Jag som har upplevt en traumatisk händelse som det ännu inte har bearbetat. Olösta egotillstånd orsakar emotionell reaktivitet och kräver upplösning av traumat.

Konfliktiga egotillstånd är de som är i konflikt med varandra. De leder till en känsla av intern konflikt och egotillståndsterapi syftar till att lösa konflikten.

Retrotillstånd är egotillstånd som en gång fungerade men inte längre är skadliga. Egotillståndsterapi strävar efter att hjälpa dessa tillstånd att lära sig att komma ut först när de är användbara.

Normala egotillstånd är öppet erkända hälsotillstånd som varken är motstridiga eller missanpassningsbara. Målet med egotillståndsterapi är att uppnå normala egotillstånd.

Egotillståndsterapi är vanligtvis en korttidsterapi snarare än en lång, utdragen process som kräver flera års arbete. Egotillståndsterapeuter kan utöva andra former av terapi, såsom kognitiv beteendeterapi, i ett försök att arbeta med varje egotillstånd. Vissa terapeuter använder också hypnos, och egotillståndsterapi är fortfarande ett populärt alternativ bland terapeuter som använder sig av hypnos. Även om egotillståndsterapi bara har funnits i cirka 25 år, har flera studier visat att den kan vara effektiv vid behandling av en mängd olika tillstånd, inklusive posttraumatisk stressyndrom.